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怀胎十月,孕妈有这几方面的“生理需求”要满足,别不好意思

来源:古月万各新闻 发布日期:2019-10-22 15:56:15

文星云杰(资深母婴护理从业者,拥有本文版权,欢迎分享和转发)

怀孕期间,由于体内荷尔蒙的变化,女性会有一些怀孕前没有的生理需求。专家建议怀孕母亲在怀孕期间的一些“生理需求”可以得到适当的满足,而怀孕母亲无法忍受。

梅梅已经怀孕30周了。最近她发现她小便越来越频繁。有时候,她在外面走了一小段路后,不得不到处寻找浴室,这让她感到非常担心。有时候我会忍不住漏尿。晚上,我经常起床去厕所。睡眠质量严重下降。

梅梅利用朋友的会面,和朋友们谈论了她目前的一些尴尬,但是朋友们说她怀孕时也这样做是正常的,所以她不应该太担心。

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事实上,在我们的现实生活中,孕妇可能会遇到一些尴尬,她们的“生理需求”在某些方面特别强烈。让我们看看!

1、对“睡眠”的需求

怀孕期间,许多怀孕的母亲经常发现自己无法醒来,睡不着觉。他们对“睡眠”的需求相对较强,有些甚至让其他人难以理解。

事实上,这是正常的生理现象。正常情况下,困倦发生在怀孕的第6至12周,并在14至15周后逐渐减少。对于这种情况的出现,专家们给出了以下解释:

A.体内荷尔蒙的变化。怀孕后,孕妇体内的荷尔蒙会发生变化,例如孕酮,它是为了保护胎儿而分泌的,同时也会导致孕妇嗜睡。

B.体内的新陈代谢加快了。怀孕后,孕妇的代谢率将比普通人高25%,这也将使体内热量消耗更快,导致血糖不足,使孕妇经常昏昏欲睡。

C.睡眠质量差。怀孕后,孕妇容易因身体变化而产生情绪变化,导致睡眠质量差。

建议:孕妇应该首先保持愉快的心情,缓解心理焦虑。在饮食中,你可以多喝水,增加纤维,维生素b1和其他营养食品来保持血糖浓度。当你想睡觉的时候,你可以小睡一会儿,但是不建议睡太久,以免影响你晚上的睡眠。

2、对“性”的需求

怀孕期间,怀孕的母亲可能会遇到这种难以言喻的秘密:她们对性的渴望特别强烈,春梦的频率相对较高。据不完全统计,近90%的女性在怀孕期间做过这样的梦,但为了孩子的安全,她们不得不忍受这些梦。

事实上,这是正常的生理现象,通常发生在怀孕16周左右。专家给出了以下解释:

A.雌激素发育良好。因为雌激素在妇女怀孕后的这段时间里旺盛地发展,孕妇对夫妻生活有需求。

分泌大量激素。在此期间,女性会分泌大量激素,这将对她们的子宫造成一定的刺激,她们的情绪会变得焦躁不安,她们对性的渴望会比平时更强烈。

建议:在怀孕的前三个月和后三个月绝对禁止夫妻间的亲密行为。然而,如果孕妇和胎儿在妊娠中期相对稳定,就没有必要抑制它。夫妻间有规律的亲密生活可以缓解孕妇的紧张情绪,但要注意控制时间。

3.对“排尿”的需求

怀孕期间,怀孕的母亲会发现不是闹钟每天叫醒她们,而是尿液。几乎所有怀孕的母亲都会遇到这种问题。

事实上,这是一种正常的生理现象,在怀孕32周左右尤为明显。专家对这一现象的发生给出了以下解释:

A.膀胱压力。随着胎儿越来越大,子宫也会越来越大,进一步压迫膀胱,导致尿频。

b、体内血液大量增加。女性怀孕后,体内的血液量也在增加,这导致肾脏“处理”大量的液体,从而进入膀胱并导致尿频。

建议:怀孕的母亲在怀孕期间经常会做肛门收缩,这样可以有效地增强骨盆肌肉的张力,更好地控制排尿。其次,你可以多次喝少量的水。不要憋着尿,很容易让膀胱承受太大压力,从而影响你的健康。

此外,怀孕期间,孕妇可能有以下主要变化:

1、脾气暴躁

由于怀孕期间的各种生理不适,一些孕妇会对自己的情绪产生一定的影响,使她们遭受得失或过度焦虑。此时,马宝需要想办法发泄她的愤怒,试图给胎儿和她自己带来许多不必要的麻烦。

2.挑剔的味道

由于怀孕期间荷尔蒙的变化,一些怀孕的母亲会吃酸味食物,而其他人更喜欢甜味或辛辣的食物。这时,你可以有选择地吃一些你喜欢味道的食物,不要吃太多,尤其是一些不健康的食物,尽量不要吃。

3.灵敏的嗅觉

由于怀孕期间荷尔蒙的变化,当一些孕妇闻到一种特殊的气味时呕吐是正常的,而一些孕妇更喜欢这种气味。建议孕妇不要被带到空气不流通或有害气体存在的地方,以免造成不适和影响胎儿。(wcy)

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